Tu cours déjà.
Tu es régulière.
Tu aimes repousser tes limites.
Mais si tu quittes l'asphalte, tu auras devant toi…
✨des terrains instables
✨ des descentes techniques
✨ une gestion d’effort différente
✨ une peur de te blesser
Et si tu faisais la transition intelligemment, progressivement et en sécurité?
Ascension, c’est bien plus qu’un programme : viens découvrir la force qui sommeille en toi !!
Ce que tu vas apprendre :
✔️ Sécurité en sentier
Comprendre les risques, anticiper, t’adapter au terrain
✔️ Technique de course
Monter efficacement, descendre sans te freiner (ni te blesser)
✔️ Gestion de l’énergie
Adapter ton effort, éviter de “brûler” trop tôt
✔️ Renforcement spécifique
Muscles, stabilité, proprioception : tout ce que la route ne t’apprend pas
✔️ Transition intelligente
Passer graduellement de l’asphalte au trail sans choc pour ton corps